Mungkin sehari-hari kamu pernah menemukan helaian rambut yang rontok, seperti di bantal atau lantai kamar. Jangan panik dulu, selama rambut yang rontok masih berjumlah sekitar 100 helai dalam sehari, hal itu masih tergolong normal. Tapi bila setiap menyisir atau keramas rambut sering rontok dalam jumlah yang banyak, hal ini harus kamu waspadai. Bisa jadi kamu sedang mengalami gejala rambut mudah rontok atau patah, yang merupakan salah satu tanda kerusakan rambut.
Rambut rontok merupakan salah satu masalah yang sering dikeluhkan banyak wanita. Padahal, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah rambut rontok. Mengutip laman Step to Health, Minggu (12/11/2017), salah satu cara mencegah rambut rontok adalah dengan mengurangi konsumsi garam. Kelebihan asupan garam tidak hanya mempengaruhi tekanan darah, tapi juga terhadap ginjal dan rambut.
Di bawah ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah rambut rontok.
1. Pijat kulit kepala
Meningkatkan sirkulasi di kulit kepala adalah salah satu cara untuk mencegah rambut rontok. Cara ini juga bisa membuat rambut Anda lebih kuat dan lebih sehat.
Cara melakukan pijat kepala dengan ujung jari, buat lingkaran kecil menekan sedikit untuk menggerakkan kulit kepala Anda. Mulailah dengan daerah yang paling dekat dengan dahi dan tetap bergerak kembali ke tengkuk leher. Jika Anda mau, bisa menggunakan minyak kelapa, zaitun , jojoba dan minyak esensial seperti rosemary, lavender, cinnamon, mint. Biarkan minyak meresap di kulit kepala sepanjang malam. Saat pagi hari, basuh rambut seperti biasa.
2. Rutin menyisir rambut
Menyisir rambut secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi darah dan penyebaran minyak ke rambut. Jika menggunakan sisir kayu dengan serat alami, Anda akan melihat hasil memuaskan yang akan muncul dalam beberapa minggu. Anda bisa melakukan ini jika menyisir rambut secara normal dari depan ke belakang.
3. Rawat dengan air jeruk nipis
Dalam beberapa kasus, rambut rontok bisa dikaitkan dengan anemia defisiensi zat besi. Sebab ini salah satu gejala yang paling umum bila kekurangan zat besi. Salah satu cara untuk memudahkan penyerapan zat besi adalah dengan menggabungkan makanan dengan vitamin C. Salah satunya dengan konsumsi jus lemon segar. Jus ini kaya vitamin tersebut. Ini membantu lebih baik dalam menyerap zat besi yang ada pada makanan.
4. Tidur nyenyak
Jika Anda tidak beristirahat dengan baik di malam hari karena insomnia atau kurang tidur, ini bisa menjadi penyebab kerontokan rambut. Karena itu, penting untuk memperbaiki kualitas dan memperhatikan jam tidur.
5. Hindari stress
Stres bisa berdampak pada banyak hal, salah satunya rambut rontok. Hal ini terjadi karena ketidakseimbangan tubuh menyebabkan gejala seperti rambut rontok dan banyak gangguan kesehatan lainnya.
Rambut yang sehat dan terawat tentu menjadi dambaan bagi sebagian orang. Apalagi jika rambut juga memiliki tekstur yang lebat, seakan memberi nilai tambah pada penampilan.
Inilah beberapa penjelasan tentang cara mencegah rambut rontok. Semoga bermanfaat untuk anda yang membaca.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar